Corsi di Hatha Yoga per Adulti

Lezioni in orari diversi lungo la giornata a Massa e Marina di Massa

Hatha yoga adulti - Massa Carrara - QuietamenteL’approccio Yoga proposto è centrato sul principio “yoga per le persone“. Le pratiche seguono un’evoluzione annuale, proponendo lezioni diverse ogni settimana: tanta pratica di Asana (posizioni fisiche), a volte tenute staticamente secondo il principio originario dell’Hatha yoga, a volte composte in sequenze dinamiche, ma sempre legate al ritmo individuale.

Ma anche cenni teorici, attività di pranayama, di concentrazione, rilassamento e meditazione. Il numero ridotto nei gruppi permette all’allievo di essere seguito nella sua individualità, ognuno con le sue esigenze, con l’obiettivo di rendere via via l’approccio sempre più personale.

Orari dei corsi settimanali

Insegnanti Hatha Yoga

Silvia Tagliagambe

Incontra lo yoga dopo un incidente sportivo, dove riporta una frattura vertebrale: nel lungo periodo di convalescenza matura il desiderio di occuparsi di se stessa in maniera integrata. E questo, unito allo studio ultradecennale della danza classica in giovane età, ed all’interesse che da sempre ha per la mente e l’essenza umana, la portano ad avvicinarsi allo Yoga. Dapprima come semplice studente, poi sempre più desiderosa di approfondimento si iscrive alla sua prima scuola di Formazione (Soloyoga di Alexandra Von Oosterum, di San Giuliano Milanese), che conclude nel 2015. Ma quello è solo il primo gradino di una Formazione che prosegue incessante da allora: seminari in varie scuole italiane, viaggi studio in India, e dal 2016 una nuova esperienza di Formazione nella Scuola Sadhana Italia, diretta da Carlos Fiel, di cui diventa assidua allieva.

Martina Tonarelli - Yoga a Massa -Quietamente.eu

Martina Tonarelli

Martina pratica Yoga da oltre dieci anni; negli ultimi anni ha completato la sua Formazione in Yoga per la Gravidanza e in Hatha Yoga secondo l’approccio Anukalana, che significa “integrazione”. Si tratta a tutti gli effetti di un sistema integrato che ha un andamento ritmico e fluido: ogni posizione sfuma e “ si tuffa “ nella successiva. L’allungamento si svolge in modo molto morbido, dando modo ai tessuti di ricevere ossigeno e ottenere uno stretching davvero graduale.
Martina porta questa sua modalità di pratica anche nello Yoga per la Gravidanza, che da sempre è campo di sua grande passione e cura.

Nada

Tra tutte le ramificazioni che lo Yoga ha assunto nei secoli, gli ambiti che mi hanno attratto di più e su cui mi sono perciò dedicata sono l’Hatha ed ancora più il Raja Yoga: quest’ultimo, lo yoga regale, è considerato la sua espressione classica, nella tradizione basata sul testo Yoga Sutra di Patanjali.
Il metodo di questa tradizione si basa su una forma scientifica, e la sua metodica meditativa è composta da tre processi mentali: concentrazione (dharana), meditazione (dhyana), stato superiore di coscienza (samadhi), a cui far precedere posizioni e tecniche respiratorie (asana e pranayama) come fasi preparative.
È mia convinzione che ogni persona possa trovare benefici da qualsiasi pratica, al di là dei nomi e classificazioni, sia dalla pratica di Asana (posizioni) che dalla Meditazione: creare armonia in noi stessi sperimentando perciò il benessere è il primo obiettivo, raggiungibile tramite la pratica dello Yoga.

Andrea

Insegnante certificato Yoga Alliance® e Calligraphy Health®.
Ho iniziato a praticare nel 2012, scoprendo, grazie allo Yoga, un nuovo modo di approcciarmi alla realtà. Ho studiato Hatha Yoga in Italia e Costa Rica, Calligraphy Yoga in Costa Rica e Germania e mi sono perfezionato in Vinyasa e Yin Yoga a Milano. Il mio viaggio in questa disciplina è in continua crescita ed espansione; trovo che imparare nuove tecniche e condividerle dove non sono conosciute sia un’esperienza incredibile! Namasté.

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