Ginnastica posturale
con Ilaria BeaniForma del Corso
Dopo una breve fase di “riscaldamento muscolare” viene proposto un circuito di esercizi che vi permetterà di muovere e riattivare tutto il corpo, con movimenti attivi abbinati alla respirazione, riscoprendo tutti i benefici che l’esercizio fisico ci da:
- Aumenta il benessere muscolare, riducendo le tensioni e la rigidità muscolare;
- Aumenta il benessere cardiorespiratorio, migliorando l’elasticità del diaframma e la capacità polmonare;
- Migliora la salute ossea e funzionale, riducendo il rischio di cadute e fratture;
- Riduce il dolore muscolare, soprattutto in caso di mal di schiena o cervicalgia.
A chi è rivolto il corso?
Adatto a tutti, soprattutto a chi soffre di mal di schiena, cervicalgia, artrosi, fibromialgia, rigidità muscolare. In queste problematiche gli studi scientifici consigliano il movimento e la ginnastica.
Ilaria Beani
Ilaria è Fisioterapista, laureata anche in Scienze delle attività motorie, e al suo lavoro di terapia one-to-one unisce anche corsi di Ginnastica Posturale in piccoli gruppi, presso quieta.mente.
La sua filosofia infatti è di tipo preventivo: crede nell’importanza di dedicarsi a mantenere la salute attraverso il movimento, coltivando il benessere del corpo e della mente.
Le sue lezioni hanno lo scopo di andare a ritrovare quell’equilibrio posturale che spesso, per svariati motivi, si perde: posture errate prolungate infatti, si possono trasformare in stati dolorosi, tensioni muscolari che a lungo andare possono provocare disfunzioni muscolo-scheletriche.
Corsi in programma:
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