Mindfulness – consapevolezza nel quotidiano – in attesa di riconferma data

Mindfulness, secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, è lo stato di consapevolezza che emerge prestando attenzione, intenzionalmente, alla nostra esperienza nel momento presente, senza giudicarla o reagire ad essa.

Spesso ci sentiamo sotto stress nel nostro quotidiano, presi dai nostri impegni, con la mente rapita da passato e presente senza riuscire ad essere concentrati in quello che stiamo facendo nel momento. Non siamo presenti a noi stessi, ai nostri bisogni e spesso non siamo presenti nelle relazioni che viviamo, trasportati da urgenze, giudizi su di noi e sugli altri.

Allenare la consapevolezza è concedere una pausa alla nostra mente frenetica, è permettere uno spazio di ascolto e di profondità che può essere fortemente trasformativo con risultati di maggiore benessere psicofisico, riduzione dello stress e miglioramento generale della qualità di vita.
Il percorso Mindfulness Consapevolezza nel Quotidiano si propone di contribuire a migliorare la consapevolezza dei partecipanti, attraverso la pratica della meditazione in gruppo, dove alleneremo la nostra mente al silenzio e all’osservazione del corpo, del respiro , dei pensieri e delle emozioni coltivando un atteggiamento di accoglienza della nostra esperienza.
In parallelo ci alleneremo alla pratica informale, ovvero nel cercare di riproporre lo stesso atteggiamento di osservazione consapevole e accettante durante il nostro quotidiano.
Durante il percorso di gruppo, oltre alle pratiche meditative ci sarà spazio per la condivisione dei vissuti personali relativi alla meditazione e alle esperienze nel quotidiano

Presentazione gratuita e aperta a tutti: Martedì 25 Gennaio 21.00
Il corso prevede 10 incontri a cadenza settimanale della durata di due ore circa ciascuno

Presso Associazione Quietamente, Via San Remigio di Sotto 20, Massa

Per informazioni e prenotazioni
Simona Bertilotti, Mindfulness Counselor: 339 8403189 email:simobertilotti@gmail.com
Associazione Quietamente 335 5949320